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形意J形四把
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此拳是国形意门经典拳法之一。它是由j形的“金j**”、“金j蚀米”、“金j抖翎”、“金j报晓”四个基本招式组合而成，故名“j形四把”。此拳短小精悍，招法独到，简单实用，并且易学易掌握。j形是形意拳十二形的一种，该形模仿j的形态，内容丰富、结构严密。它有“**之能”，“食米之巧”，“抖领之威”，“争斗之勇”。长练j形，可以补脑、补髓，下可医腿足疼痛。它通过多种进退转换的身法、步法、手法，锻炼全身的灵活x。
预备式同三势。
一、前进步穿掌(金j**)左脚向前一步。左腿屈蹲，右腿跟进到左腿内侧，左脚提起，足尖上翘，紧靠在右踝关节处，成**步。同时，右掌由左掌下面向前穿出，高与x齐，左掌收至腹部(肚脐处)，眼看右掌(图)。
二、后退步穿掌(金j**)右腿后撤一大步，右腿屈蹲，左腿退回到右脚内侧，左脚提起，足尖上翘，紧靠在右踝关节处，成**步。同时，右掌后收至腹部(肚脐处)，左掌由右掌上面向前穿出，高与x齐，眼看左掌(图2)。
三、斜左进步穿掌(金j**)左脚向斜前方尽力跨一大步，左腿屈蹲，右腿跟进到左腿内侧，左脚提起，足尖上翘，紧靠在右踝关节处，成**步。同时，右掌由左掌下面向前穿出，高与x齐，左掌收至腹前，眼看右掌(图3)。
四、斜右进步穿掌(金j**)右腿向右前方尽力斜跨一大步，右腿屈蹲，左腿跟进到右腿内侧，右脚提起，足尖上翘，紧靠在左踝关节处，成**步。同时，左掌由右掌下面向前穿出，高与x齐，右掌收至腹部，眼看左掌(图4)。
五、纵步前穿掌(金j食米)两手不动，上前两步，左脚再进一步，左腿屈蹲，右脚跟随并步。同时，右掌变拳从腰间打出，左掌收回至右手小臂处立腕，紧靠右小臂，眼看右拳(图5)。
、右后转身(金j抖领)身向右转约907;，右腿向后退一步，左腿随之稍向后撤成半马步；同时，左掌尽力向左下方撑开，停于左大腿旁，右拳屈肘撑到头部右额角前(拳心向外)，眼看左掌。略停，身急向右转约907;，左腿向后蹬，左掌继续向后撑，停于胯前，右拳位置不动，眼看前下方(图)。
七、**下cha掌(金j上架)左脚向前进一步，屈膝半蹲，右腿跟在左腿内侧，右脚紧靠左踝关节处；同时，右拳变掌经x前向左下方cha下，左掌由左下方经x部向右上穿出，停在右肩侧，指尖向上，眼看右前方(图7)。
八、进步右挑掌(金j报晓)右脚向前一步，膝部微屈，左脚随之跟进半步，重偏于左腿。同时，两臂右上左下分开，右掌挑起，高与眼平，指尖向下，手臂不要伸直，眼看右手(图8)。
、进步左劈掌、右劈掌左脚左掌不动，右掌向外翻转下压，掌心向上；同时，右脚略向前移，脚尖外撇457;，眼看右掌。2左脚向前进步，右脚跟进半步，重心偏于右腿。左手顺右臂内侧向前劈下，高与x齐，右掌收至腹前，眼看左掌食指。3两掌变拳，左拳下落，经x前由下颏处向前、向上伸出(拳心向上)，同时，左脚向前垫步，脚尖外撇。上势不停，右拳顺左臂内侧前伸，待两拳接近时速向里翻，转变前臂，高与x齐，左掌收至腹前，两掌心斜向前下方，同时，右脚前进一步，左脚跟进半步，重心偏于左腿，成右劈拳式，眼看右掌食指(图9)。
十、震脚**劈掌两掌变拳，右拳下落经x前由颏下向上伸出，拳心向上，上势不停，左拳顺右臂内侧前伸，待两拳接近时，向内翻转变掌下劈，高与x齐，右掌收至腹前，两掌心向前下方。同时，右脚收至左膝盖处，脚尖外摆，急速落地，屈膝半蹲，左脚随之提起，靠在右踝关节处，成右**步，眼看左掌(图0)。
十一、进步右崩拳(金j食米)左脚上前一步，左腿屈蹲，右脚跟随并步，同时，右掌变拳从腰间打出，左掌收回至右手小臂处立腕，紧靠右小臂，眼看右拳(图)。
十二、金j抖领与图9“金j抖领”动作相同，惟方向相反。
十三、**下cha掌(金j上架)与图7“金j上架”动作相同，惟方向相反。
十四、进步右挑掌(金j报晓)与图8“金j报晓”动作相同，惟方向相反。
十五、进步左劈掌与图9动作相同，惟方向相反。
十、收式打至起式位置，并做出进步左劈掌后，左手回收至x前，然后，右手向下、向后收至x前，两掌变拳，拳面向下至腹部，两臂自然垂于身两侧，同时，左脚回收